Is féidir leat mall leis an bpróiseas ag dul in aois?

Tá tú i Tús => SEIF agus Tobac => Is féidir leat mall leis an bpróiseas ag dul in aois?

An féidir linn an t-aois ag dul in olcas?

Tá bealach fada againn ó fhoinse an óige a aimsiú ach tá roinnt fachtóirí bainteach go comhsheasmhach leis an mbaol a bhaineann le galair agus coinníollacha a bhaineann le haois a laghdú.

Is seasaimh sheandaca iad go leor a bhfuil muid ag éisteacht fúthu le fiche nó tríocha bliain anuas, ach tá cúis mhaith ann go bhfanfaidh siad i bhfolach ar feadh tréimhse fhada: oibríonn siad.

Nichtraucherzeichen Zigarette mit ComicNá Glac Tobac


Tá caitheamh tobac ar cheann de na rudaí is dochúla is féidir le daoine a dhéanamh dá gcoirp agus as a gcuid seansanna saol fada (agus sláintiúil) a chaitheamh.

Tá a fhios ag formhór na ndaoine gur féidir leis ailse scamhóg agus galair scamhóg eile a chur faoi deara. Mar sin féin, tá a fhios ag cuid acu fiú gur féidir leis an riosca taom croí a mhéadú. Agus, fós, ceann de na timpistí soithíoch cheirbreach.

Cad é nach bhfuil a fhios ag a lán daoine go bhfuil baint aige le go leor galar eile a bhaineann le haois!

Sea, tá, agus áirítear leis seo caillteanas mianraí cnáimhe, cailliúint mais na matán, fadhbanna cuimhne agus comhchruinnithe, chomh maith le fadhbanna agus coinníollacha eile a bhaineann le haois.

Ar nós ailse an ailse, ailse chíche, ailse cheirbheacsach agus ailse próstatach

Íoslaghdaigh úsáid alcóil agus drugaí


Tugann na sonraí le fios gur féidir le tomhaltas measartha alcóil an croí a chosaint agus brú fola níos ísle.

Mar sin féin, an CumannGuy ólta sa charr Molann Cumann Croí Mheiriceá nár chóir d'fhir a ólann alcól níos mó ná dhá riar deochanna in aghaidh an lae a ithe agus nár chóir do mhná níos mó a itheníor chóir d'fhir a ólann alcól níos mó ná dhá riar deochanna a ithe in aghaidh an lae agus nár chóir do mhná níos mó ná deoch amháin a ithe.

Breathnú go maith, i staidéir, fuarthas amach go bhfuil baol níos mó ag daoine a bhíonn ag ól níos mó ná seo go rialta:

  • Stróc,
  • diaibéiteas,
  • murtall
  • agus timpistí tromchúiseacha.

Agus fós, mé, an saol a bhreathnaigh mé:

Ná Glac Tobac

Tomhaltas a íoslaghdú úsáid alcóil agus drugaí

Cén fáth? WTF

Caithfidh daoine le VEID a bhfuil fadhbanna ae acu a bheith go háirithe cúramach le halcól.

Os níl na sonraí chomh soiléir faoi ​​conas a théann drugaí áineasa éagsúla i bhfeidhm ar an bpróiseas aosaithe.

Agus seo, cé go bhfuil baint ag úsáid ainsealach amfataimín ("criostail") agus úsáid cóicín le claontaí smaointe agus fadhbanna cuimhne, caillteanas mianraí cnámh agus galar croí.

Ina theannta sin, baineann ró-úsáid na ndrugaí le ré saoil laghdaithe, baol méadaithe dúlagar agus féinmharaithebaol dúlagar agus féinmharaitheagus iarmhairtí tromchúiseacha eile sláinte.

TenisHalterCeacht
Is iad na daoine a fheidhmiú go rialta, ar an meán, i bhfad níos sláintiúla i go leor bealaí, daoine nach bhfuil a fheidhmiú. Toisc go bhfuil dona mar chaitheamh tobac díreach faoi gach cuid de chuid an chomhlachta, tá a fheidhmiú go maith dó. I measc buntáistí a fheidhmiú go rialta i mbaol a laghdú:

  • Galar cardashoithíoch, diaibéiteas agus siondróm meitibileach
  • Meath cognaíoch a bhaineann le haois
  • Caillteanas cnámh mianraí agus caillteanais muscle

Laghdaíonn ceacht freisin athlasadh ar fud an choirp, a fheabhsaíonn comharthaí dúlagar agus imní, agus luasanna aisghabhála nuair a bhuaileann an galar. Ní féidir le gach duine feidhmiú go cothrom, agus ba chóir do dhochtúir clárú le haghaidh aon chlár aclaíochta, ach tá roinnt bealaí ann chun bogadh thart.

Cuidíonn Ithe Well le hAosú a Laghdú


Streachailt aiste bia
Chomh maith le cleachtadh, cabhraíonn aiste bia le daoine a mhaireachtáil níos faide agus níos sláintiúla. Tá saineolaithe roinnte ar an aiste bia idéalach.

Áitíonn cuid acu i gcoinne tomhaltas díreach faoi aon saill. Deir daoine eile nach fadhb iad saillte (saill shláintiúla ó éanlaith chlóis agus craiceann éanlaithe éisc ar a laghad), ach go bhfuil an praghas ar thomhaltas siúcra ard.

Tacaíonn cuid acu le slí mhaireachtála vegetarian, ach deir cuid eile go bhfuil na feoil an-mhaith. Fad na n-aistí bia, ní bhíonn mearbhall ar rudaí ach ag teacht agus ag dul chun cinn.

Is féidir leis an méid seo go léir a dhéanamh an-deacair cinneadh a dhéanamh maidir leis an aiste bia is fearr.

Is éard atá i gceist leis na aistí is mó a bhfuil cáil orthu iontógáil calórach a fheiceáil chomh maith le béim ar mhéideanna móra torthaí, glasraí, gráin iomlán agus pónairí a áireamh, agus ansin gach rud a mheas i measúnú.

Cuireann an chuid is mó béim ar an tábhacht a bhaineann le daoine níos sláintiúla a itheann gach cineál éisc agus a chuireann teorann ar thomhaltas feola dearga ar mhaithe leis an bhfeoil fíneáil, mar shampla cearc agus turcaí, nuair is féidir.

Maidir le saillte, tá comhdhearcadh méadaitheach ann go bhfuil saillte “folláine”, mar shampla, ola olóige, cnónna agus avocados níos fearr duit féin.

Siúcra: Tá an iomarca ann i gcónaí

Cad aontaíonn aistí bia is mó cáil freisin go bhfuil siúcra i bhfad ró-agus go leor bianna próiseáilte agus bianna friochta an sreang seoltóir is mó de diaibéiteas, galar cardashoithíoch agus a lán fadhbanna sláinte sna Stáit Aontaithe. Athrú ar aiste bia unhealthy ar bhealach sláintiúil de ithe Is deacair do go leor daoine agus sin an fáth a theipeann aistí bia go minic chun na spriocanna atá beartaithe a bhaint amach.

Caitheamh VEID

Lá SEIF Idirnáisiúnta.

Faoi láthair ba cheart caitheamh le VEID mar a mholtar sna treoirlínte chun cóireáil ARV a chóireáil, a luaithe agus a thiteann do líon CD4 faoi 500.

Tagann an príomhdhíriú ar an moladh seo ó shonraí a léiríonn gur féidir le cóireáil VEID, agus an ardleibhéal athlasadh mar thoradh air sin, méadú suntasach a dhéanamh ar an mbaol galar cardashoithíoch, galar ae agus coinníollacha eile.

Roinnt saineolaithe ar phainéal DHHS a chruthaíonn treoirlínte cóireála sna Stáit Aontaithe.

Mar sin, chomh maith le saineolaithe a d'fhorbair treoirlínte eile cheana féin, moltar caitheamh níos mó fós le CD4 ar an gcúis chéanna, go háirithe le daoine ar ard riosca bunúsach galar cardashoithíoch, galar ae nó fadhbanna sláinte eile.

Tá Daoine nach bhfuil aon treochtaí tromchúiseacha géiniteacha acu

Níl na priacail bhunúsacha céanna ag gach duine maidir leis na cineálacha galair a bhfuil an painéal is mó faoi chúram orthu, áfach. Mar shampla, níl riosca bunlíne íseal ag daoine le stair teaghlaigh galar croí, nach bhfuil riamh deataithe orthu, agus nach bhfuil heipitíteas C nó B acu le galair cardashoithíoch, galar ae nó duáin a bheith tinn. Maidir leis an duine seo, féadfaidh an cinneadh maidir le cathain chun tús a chur le cóireáil difriúil ó dhuine a bhfuil stair teaghlaigh de ghalar croí aige nó a chaitheann nó a bhfuil HCV ag teastáil. Maidir leis seo, cuireann na treoirlínte roinnt solúbthachta.

Nóta ón Eagarthóir: Tá an téacs féin roimh an staidéar START a d'athraigh an chaoi a gcaitear le VEID agus, sa lá atá inniu ann, an bhliain 2015 ar aghaidh, is é an moladh anseo sa Bhrasaíl ná tosaíonn an chóireáil chomh luath agus a dhéantar an diagnóis chun sláinte daoine le VEID a bharrfheabhsú. Ón ngné seo cuirim béim ar an ngá atá ann an tástáil a dhéanamh. Ní maith an rud é Ag SEIF, tá a fhios agam. Ach má bhíonn SEIF orthu agus gan a bheith ar an eolas gur féidir le tubaiste dochúlaithe a bheith mar thoradh air, ós rud é gur féidir le galair atá nasctha le hard-ionfhabhtú VEID (galair faille) tionchar tubaisteach a bheith acu ar an bpictiúr ginearálta den othar agus, ar chás dochúlaithe a bhféadfadh deireadh a chur leis an mbás nó leis an gcomhlacht fisiciúil, duine a d'fhéadfadh a bheith táirgiúil ar feadh na mblianta fada, duine faoi mhíbhuntáiste ar feadh na mblianta fada, agus chomh fada agus is féidir liom, ní theastaíonn aon duine uaidh féin é.

Tóg an tástáil i dtimpeallacht SUS agus beidh ort an tacaíocht shíceolaíoch gá chun aghaidh a thabhairt, más ann, an réaltacht nua. Má tá tú eagla a chur ar an tástáil agus ba mhaith liom labhairt ar an taobh an tsuímh tá mo teagmháil via cad atá app (agus useless chun glaoch toisc nach féidir liom a dhéanamh guth a fhreagairt nó dul ar mire). Mar sin féin, choinnigh mé an téacs ar shaincheisteanna fidelity a aistriú an téacs agus a chur ar an bhreathnaithe go atá tú ag léamh agus mé arís cad é ag barr an suíomh: Tá an saol le VEID!

Is éard atá soiléir, áfach, go fóill ar na daoine níos faide tar éis a thagann a n-CD4s faoi bhun 500, an do riosca níos airde de ghalair a bhaineann le haois a fhorbairt. Go deimhin, tá sé ar cheann de na predictors láidre de riosca níos airde don chuid is mó galair a bhaineann le haois comhaireamh cill faoi bhun CD4 200.

Cóir leighis a ionfhabhtuithe eile
Molann HCV reatha agus VEID gur chóir do dhaoine a bhfuil an dá ionfhabhtú VEID acu teiripe a thionscnamh (le cnámh droma cóireálacha a dhéanann troid in aghaidh HCV) chomh luath agus is féidir. Tá sé seo toisc go laghdaíonn cóireáil luath HBV an baol ailse ae agus fadhbanna eile ae gan cur go mór le baol fo-iarsmaí ón gcógas.

Cinneadh a dhéanamh nuair HCV chun cóir leighis a bhfuil beagán níos deacra. Cé go bhfuil go leor drugaí nua á bhforbairt, is é an ráta leigheas ar HCV i gcóireáil daoine is mó a ionfhabhtaithe le VEID agus HCV sna Stáit Aontaithe fós réasúnta íseal agus is féidir leis an fo-iarsmaí na cóireála a bheith tromchúiseach agus unpleasant. Nuair nach bhfuil teiripe HCV obair, mar sin féin, laghdaíonn sé go mór an baol galar ae a fhorbairt ní amháin, ach freisin coinníollacha gaolmhara eile.

Cosc ar Ghalair agus Treoirlínte Monatóireachta d'scagadh


Taighdeoirí thosaigh údar an cheist i dtaobh chóir grúpaí áirithe aois a bhaineann le treoirlínte le haghaidh scagadh toisc nach féidir gá iad a thosú ag aois níos óige i daoine le VEID. Mar shampla, tá roinnt cheistigh ar chóir an uirlis scagtha is coitianta chun measúnú riosca na n-ionsaithe croí, bunaithe ar na sonraí feidhmíochta fadtéarmach Framingham staidéar a mhodhnú do dhaoine le VEID.

Tá amhras ar shaineolaithe an bhféadfaí na huirlisí eile, mar shampla an scór FRAX INHANCED chun measúnú a dhéanamh ar chaillteanas mianraí cnámh, a choigeartú freisin do dhaoine VEID-dhearfach. Go deimhin, molann cuid acu go bhfuil ionfhabhtú VEID ina n-aonar mar fhachtóir riosca le haghaidh scanadh cnámha chun tosú ag aois níos óige, go háirithe le haghaidh fir atá ionfhabhtaithe le VEID, a mholtar go ginearálta. Níl, áfach, aon treoirlíne comhsheasmhach sa réimse seo áfach.

Tá staidéir á dhéanamh chun cabhrú le haithint an bhfuil treoirlínte scagtha galar reatha do dhaoine atá os cionn 50 d'aois leordhóthanach do dhaoine atá ina gcónaí le VEID. Cé go bhféachfaimid le torthaí do chuid staidéir, áfach, tá sé tábhachtach a iarraidh ar do dhochtúir cad iad na cineálacha galar a chosc agus na treoirlínte maidir le scagadh a chur i bhfeidhm do dhuine d'aois agus do stair mhíochaine agus go seasann tú na treoirlínte seo a leanas ina gcúram féin. Táirgeann Tascfhórsa Seirbhísí Coisctheacha na Stát Aontaithe treoirlínte scagtha agus bainistíochta galar agus is féidir iad a dhéanamh fháil anseo.

Fanacht go sóisialta agus mothúchánach ceangailte


Staidéir leor a fuarthas amach go daoine a choimeád ar bun ceangail sóisialta le do theaghlach, cairde agus comhghleacaithe agus a bhíonn rannpháirteach i ngníomhaíochtaí go mbraitheann siad cur brí a saol, ní hamháin maireachtáil níos faide, ach atá fós freisin níos sláintiúla ná daoine atá scoite amach go sóisialta agus ná gabháil le gníomhaíochtaí brí. Tá bealaí éagsúla ann chun ceangal a dhéanamh go sóisialta mura bhfuil tú gar do theaghlach agus nach bhfuil go leor cairde agat. Tá grúpaí tacaíochta ag go leor NGOanna do dhaoine le VEID chun teagmháil a dhéanamh lena chéile. Is féidir le hobair dheonach le carthanas a oibríonn ar na cúiseanna a chreideann tú, nó le feachtas polaitiúil, leat teagmháil a dhéanamh go sóisialta. Is cosúil go bhfuil dhá chuspóir ag baint le grúpaí áitiúla a ndéantar diagnóisiú orthu siúd chun saoránacht a fheidhmiú: nasc sóisialta agus leordhóthanacht. Is féidir leis an suíomh amorpositivo.com a bheith ina bhealach chun daoine eile a aimsiú a roinnt do leasanna agus do chaitheamh aimsire.

Fógraí

Foilseacháin ghaolmhara

Déan trácht agus Sóisialta a dhéanamh. Tá an saol níos fearr le cairde!

Úsáideann an suíomh seo Akismet chun spam a laghdú. Foghlaim conas a phróiseáiltear do chuid sonraí aiseolais.